2009.04.23
DAY 32
減下體重~3.8KG
比昨天減下~-0.2KG
今日體脂~44%

吃了什麼~
早餐:3顆蓮霧
中餐:炸雞腿便當(飯約1/4碗)+2片西瓜
下午:350CC咖啡
晚餐:泡麵(高麗菜+貢丸+蛋)


2009.04.22
DAY 31
減下體重~3.4KG
比昨天減下~+0.4KG
今日體脂~43%

吃了什麼~
早餐:一個地瓜泥麵包
早上:一杯冰紅茶
中餐:雞排便當(飯約1/4碗)
下午:350CC咖啡
晚餐:一碗小米粥+一尾煎秋刀魚+一碗煮瓢瓜


2009.04.21
DAY 30
減下體重~3.8KG
比昨天減下~-0.2KG
今日體脂~42%

吃了什麼~
早餐:3片哈密瓜
中餐:排骨便當(飯約1/4碗)
下午:350CC咖啡
晚餐:日本料理


2009.04.20
DAY 29
減下體重~3.6KG
比昨天減下~-0.4KG
今日體脂~41%

吃了什麼~
早餐:雞蛋沙拉吐司+2片哈密瓜
中餐:雞排便當(飯約1/4碗)+一個綠豆麻糬
下午:350CC咖啡
晚餐:2個綠豆麻糬

碎碎念~
我開始發胖後,明顯的腹部比較圓隆,不管是上腹或小腹都肥滋滋的...是標準的水桶腰哇...
前陣子看了一本書,有部分內容細細描述腹部肥胖與健康的關係...一般體內就有部份的內臟脂
肪,內臟脂肪主要目的是為了保護及支撐臟器,但內臟脂肪增厚會使外觀所能見的,腹部凸起
及腰圍加粗...這不僅僅是影響外在的美觀,更重要的是不可忽視的健康問題,內臟脂肪堆積過
厚容易導致心血管疾病、高血脂症、高血壓等代謝病...

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